ual a dose diária de café recomendada

É difícil dar uma resposta definitiva, pois os efeitos da cafeína variam de indivíduo para indivíduo; o mesmo acontece com a quantidade de cafeína contida nos alimentos (que chega a variar de uma chávena de café para outra). Qual a dose diária de café recomendada A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central queaaa

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Emagrecimento rápido

Não estabeleça como objectivo um emagrecimento rápido. Na maior parte, os nutricionistas recomendam a perda de 0,5 a 1 kg por semana para se emagrecer sem perigo para a saúde. 0 peso que se perde muito depressa só raramente se mantém assim, e tentar emagrecer rapidamente pode provocar tonturas, náuseas, deficiências nutricionais e outros efeitosaaa

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Cuidar dos DentesDiminuir o consumo de açúcar

O consumo de açúcar inclui tanto as guloseimas (chocolates, rebuçados, caramelos) e os produtos de pastelaria, como o açúcar adicionado ao café, ou o mel. Não é tanto a quantidade de açúcar ingerida que é perigosa, mas a sua permanência nos dentes. É por isso que o açúcar ingerido juntamente com os outros alimentos seaaa

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Reflexologia

A reflexologia não está associada a nenhuma cultura em especial, já que é ancestral a associação entre zonas reflexas dos pés e o resto do corpo. A mais antiga referência a esta prática vem do Egipto e data de 2330 A.C. A reflexologia é uma técnica de pressão de zonas específicas de mãos e pés, asaaa

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Creme de alcachofras à marialva

Para servir este creme de alcachofras recorra as chávenas de consome e enfeite com quadradinhos de pão torrado. Para fazer o Creme de alcachofras à marialva: 4 alcachofras tenras 2 colheres de sopa de azeite 2 cebolas pequenas, sal e pimenta Pique as cebolas e deixe-as refogar no azeite até ficarem tenras e transparentes, masaaa

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Exercicio Físico nos Idosos

As pessoas idosas, devem respeitar, mais ainda do que os jovens ou os adultos, os limites naturais e inevitáveis que o envelhecimento lhes impõe. Deverão evitar os esforços intensos que solicitem excessivamente o coração, os pulmões, as articulações e a agilidade dos músculos. Mesmo quando se foi um desportista de elite, chega um momento emaaa

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