Alimentos e Nutrição Arquivos:

Como comer esparguete quando se faz regime?

Eu quis pôr uma colher de óleo vegetal, duas colheres de concentrado de tomate e dois ou três tomates frescos. Mas ajudem-me porque tenho imensa fome comendo assim, também tenho ketchup!!

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Como escolher a dieta adequada?

Gostaria de fazer uma dieta mas não sei como começar. Alguém terá alguma ideia para me ajudar?

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Quantas calorias devo consumir para pesar 75kg?

Tenho 17 anos, meço 1,81 e peso apenas 58 kg. Gostaria de aumentar o meu peso para os 75kg de uma maneira rápida para estar num peso normal. Sempre fui magro, mas quero aumentar o meu peso pois afeta-me psicologicamente. Não vou à piscina nem à praia pois dá-me vergonha e sinto pena de mimaaa

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Para que servem as fibras alimentares?

Queria saber para que servem as fibras alimentares, o que são, etc. all fribous para que serve

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Porque não tenho força de vontade?

Estou muito desanimada, porque cada vez que começo uma dieta indicada pelo meu médico começo as duas primeiras semanas muito bem, saio da clínica e sigo a dieta muito contente e depois das 2 semanas tenho uma recaída e como tudo o que me aparece, sanduiches, chocolate… e depois arrependo-me porque deixo muito dinheiro naaaa

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Como recuperar o físico antigo?

Tenho 18 anos e engordei desde que fui para a universidade e que tenho namorado. Antigamente tinha um corpo atlético e fascinava-me ir ao ginásio e agora não faço nada de exercício. A única coisa que faço agora é caminhar. Quero recuperar o meu corpo, já que está a chegar o verão. O meu namoradoaaa

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