Exercício Físico Arquivos:

Definir a zona abdominal

Tenho 14 anos e meço 1,82 e peso 80Kg. Tenho um pouco de barriga e gostaria de perder essa gordura e definir um pouco a zona abdominal. Alguém me pode dizer o que fazer?

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Dieta para perder peso

Como é que eu faço para perder peso? Como é que eu faço a dieta?

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Preciso de baixar de peso

Preciso de baixar 6 quilos num mês, quero pôr-me de bikini e fisicamente o meu corpo não está bem. Se fizer todos os dias exercícios de cardio (20min) e exercícios de peso poderei baixar? O que devo comer? Meço 1,60 e peso 55kg. Agora que estou na Itália o meu peso aumentou 4 kg, devidoaaa

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Qual é o melhor exercício cardiovascular?

Queria saber qual é o melhor exercício cardiovascular.

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Tomar esteroides ajuda ou auxilia para quem tem miopatia congénita

Olá pessoal, alguém aí pode me dizer si tomar esteroides ajuda ou auxilia para quem tem miopatia congénita (pouca força e dificil aumento do musculo), gostaria de saber. Não gostaria de ler coisas como discurso moralista quanto a esteroides ja li muito sobre isso gostaria de um papo reto auxilia ou ajuda, agradeço obrigada

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Será que posso emagrecer com este regime?

Quero emagrecer e estou a fazer o seguinte regime: Pela manhã bebo um sumo de maçã e não como mais nada até ao meio dia. Quando chego da escola, tudo o que como é cozido ou grelhado. Ao jantar apenas bebo um sumo e como pão integral tostado. Antes de dormir faço 50 abdominais, eaaa

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