Exercício Físico Arquivos:

Frequentar o ginásio na adolescência, afecta o crescimento?

Tenho 15 anos e entrei recentemente para o ginásio, vou ao ginásio 3 vezes por semana. Será que isso pode afectar o meu crescimento?

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Quero emagrecer na cintura, mas será que me estou a alimentar bem?

Ao pequeno-almoço comi cereais fitness (30gr contêm 105 calorias), um iogurte magro e leite achocolatado com pouco açúcar. Ao almoço: 85 gr de atum, cebola roxa com 65 calorias. 2 Fatias de pão integral com fibra (80calorias) e para a sobremesa cerca de 180gr de melancia e um iogurte magro. Comi bem? Se quero emagreceraaa

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Exercícios para fortalecer e tonificar os bíceps, sem equipamento?

Olá, Alguém me pode aconselhar exercícios para fortalecer e tonificar os bíceps? Já utilizei halteres e tentei flexões, mas realmente não ajudaram. Não tenho uma barra para fazer exercisios de barra. Qualquer conselho será apreciado.

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Atividades para realizar em acampamento

Olá. Preciso que me ajudem e que me indiquem qualquer tipo de atividades em acampamento para rapazes com idades entre quatorze e dezessete anos. Obrigado

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Quais são os vossos segredos para estar em forma e manter a linha

Ola a todos, gostaria que me dessem conselhos para estar em forma, manter a linha e ter uma boa qualidade de vida. Obrigada.

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Fazer abdominais

Olá, Gostaria de saber, porque será que quando faço abdominais sinto muitas dores de estômago e queimação! Isso e normal? Faço 20 abdominais todos os dias.

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