Exercício Físico Arquivos:

Tenho 13 anos e 90,7 kg. Queria dicas para perder peso

Tenho 13 anos e 1m68 de altura. A última vez que me pesei no consultório médico, pesava 93,4kg. Provavelmente agora peso mais. Eu quero mesmo perder peso. Eu preciso de ser saudável. Alguém me pode sujerir dicas que me ajudem a perder peso? tenho 13 anos e quero emagrecertenho 14 anos e quero emagrecercomo emagreceraaa

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Qual a vossa opinião sobre este plano de dieta?

Ao pequeno almoço – 1 ovo cozido (mais a clara de outro ovo cozido) com rodelas de tomate e chá verde; lanche – uma mão cheia de amêndoas; almoço – uma salada grande, com tomate, pepino e aipo; lanche – queijo com baixo teor de gordura; jantar – frango grelhado com salada; Faço 45 Minutosaaa

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Sou uma atleta, como poderei comer 5-6 refeições por dia?

Tento manter uma dieta muito saudável. Eu como aveia, pão de trigo, frutas, vegetais e hortaliças, peru, salmão, queijo com baixo teor de gordura e iogurtes de baixas calorias. Às vezes como uma barra de proteínas. Diria que na maioria das vezes eu como 5 ou 6 vezes por dia, mas estou um pouco confusa.aaa

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Caminhar uma hora por dia

Ex.mos Senhores Costumo caminhar uma hora por dia. Contudo, nos dias em que chove ou neva, ponho um CD de valsas ou de tangos na aparelhagem de som e danço, durante uma hora. Isto vale tanto como a caminhada? Agradecendo o favor de uma resposta, apresento os meus cumprimentos. Maria da Paz Gomes

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Será esta uma boa dieta para mim?

No ultimo ano ganhei muito peso,cerca de 5 a 6 quilos (deixei de treinar regularmente e de ter atenção à minha dieta), mas quero recuperar a minha forma física. Sou do sexo masculino e tenho 28 anos de idade. Comecei a Treinar 4 a 5 dias por semana. 4 dias de pesos com alguns exercíciosaaa

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Fazer Exercício Fisico.

Ontem fui ao ginásio, penso que fiz um bom exercício, corri na máquina elíptica durante 15 minutos, de seguida trabalhei em 12 máquinas diferentes. Fiz a mesma coisa há alguns dias atrás e no dia seguinte sentia dores e estava dorido, mas esta manhã não me doía nada! Será que isto significa que fiz algoaaa

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