Exercício Físico Arquivos:

Quais as vantagens do exercício físico?

Gostaria de saber quais as vantagens do exercício físico. Sou um pouco preguiçosa e por isso gostaria de me motivar mais e ter hábitos mais saudáveis.

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Como acabar com a flacidez da barriga?

Emagreci recentemente e a minha barriga ficou mais flácida. O que posso fazer para ela ficar como era? Preciso de ajuda.

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Ando no ginásio e ainda assim engordei um 1kg! Porque?

Já emagreci 4 kg porém nessa última semana engordei 1 kg e não me esforcei para isso, não saí da linha nem no domingo, disseram que eu ganhei massa magra, ou seja massa muscular mas mesmo assim não consigo perceber isso muito bem, alguém pode me ajudar?

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É bom jantar antes de fazer exercício ou depois?

Estou com algumas dúvidas quanto a isso porque só tenho tempo para fazer exercício à noite, e tenho que jantar antes para dar tempo, mas queria saber se isso afecta a saúde antes de ir para o ginásio pois eu como muito.

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Qual é a melhor maneira de ganhar músculos e perder gordura?

Eu tenho um pouco de peso a mais. Não sou obeso nem estou acima do peso recomendado, mas poderia perder alguns quilos extras. Quero um plano simples que seja fácil de seguir e que seja gratuito. Estou cansado dos vídeos e dietas caras que só funcionam se seguir cada passo religiosamente e de modo muitoaaa

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