Exercício Físico Arquivos:

Como facilitar a entrada no exercício físico?

Não faço nada de ginástica nem exercício físico há muito tempo. Mas por questões de saúde o meu medico aconselhou-me a começar a exercitar-me mais. Como posso iniciar a minha entrada no exercício físico?

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Como ter uma boa forma física?

As pessoas falam que um dos factores que nos torna mais saudáveis e activos é ter uma boa forma física. Mas eu pergunto-me no que consiste ter um boa forma física?

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Como emagrecer as minhas pernas?

Quando eu tinha uns 10-12 anos de idade, tinha as pernas magras e bem definidas, pernas tonificadas, estava em forma. A partir dos 13 anos, deixei de fazer taekwondo e ginástica. Agora, as minhas pernas e o meu abdómen estão flácidos. Tenho quase 16 anos de idade e as minhas pernas não estão tonificadas. Aaaa

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Quais os exercícios físicos para obter braços maiores?

Se eu me quiser concentrar principalmente em exercícios para obter braços maiores, quais o exercícios que devo fazer numa sessão?  Para bícep, trícep e mais? Sou bastante magro, por isso só quero braços maiores e mais tonificados para tirar a aparência magreza, porque realmente não quero um peito grande. Que tipo de exercícios devo fazer.aaa

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Que actividades diárias queimam muitas calorias?

Estou em muito boa forma, jogo futebol, paintball ao fim de semana e tenho cuidado com o que como. Mesmo assim, com estes cuidados, ainda tenho cerca de 5 quilos a mais. Um dos meus amigos come muita ‘porcaria’ e, quando lhe perguntei como ele se mantém em boa forma, respondeu-me que ser baterista eraaaa

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Como perder dois quilos por semana?

Sou do sexo feminino, tenho 16 anos, peso 66 quilos e tenho de altura: 1,73 metros. Gostaria de perder cerca de dois quilos por semana até atingir os 52 quilos. Gostaria que me sugerissem uma lista de alimentos saudáveis que eu possa comer e de exercícios que possa fazer, para atingir o meu objetivo.

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