Exercício Físico Arquivos:

Como ganhar peso?

Tenho 14 anos e 5’9, 110 libras e tenho um metabolismo rápido, eu detesto isto! Quais são os alimentos que me vão fazer ganhar peso, as minhas coxas são grandes assim como as minhas ancas e isto não condiz com a metade de cima do meu corpo e com as minhas pernas magríssimas, quero seraaa

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Como emagrecer de forma eficaz?

Olá. Resolvi iniciar uma dieta e comecei por ir a um nutricionista. O nutricionista falou comigo, e explicou-me a forma como eu devia fazer as minhas refeições diariamente. Estou a seguir à risca o menu que ele me deu. Também tenho tido muito cuidado com as calorias que estou a ingerir por dia. Para alémaaa

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Como posso perder peso rapidamente em casa e sem gastar dinheiro?

Estou à procura de exercícios fáceis e rápidos que possa fazer em casa mas que tenham bons resultados. Alguém tem sugestões? perde peso rápido sem gasta dinheiro

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Tenho uma pergunta sobre a perda de peso, por favor ajude-me!

Vou ingressar na Força Aérea, em Março. De Setembro a Janeiro ‘levantei pesos‘ para adquirir músculos. Agora tenho o peso máximo que se pode ter para ser militar. Preciso de perder peso, pelo menos 5 libras. Tenho bebido muita água, corro pelo menos e uma milha e meia (5 dias por semana) algumas semanas atéaaa

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Devo fazer pausas durante o exercício ou obrigar-me a continuar?

Já não faço exercício há algum tempo. Na passada segunda feira resolvi começar de novo. Fui ao ginásio e fiz alguns exercícios de abdominais, exercitei as costas e um pouco as pernas. O problema é que depois acordei cheia de dores musculares. Apliquei um gel nas zonas doridas, bebi uma bebida energética e voltei aoaaa

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É possível perder peso a praticar musculação em vez de cardio?

Se eu praticar musculação de uma forma intensa é possível perder algum peso?

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