Quero emagrecer na cintura, mas será que me estou a alimentar bem?

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Ao pequeno-almoço comi cereais fitness (30gr contêm 105 calorias), um iogurte magro e leite achocolatado com pouco açúcar.
Ao almoço: 85 gr de atum, cebola roxa com 65 calorias. 2 Fatias de pão integral com fibra (80calorias) e para a sobremesa cerca de 180gr de melancia e um iogurte magro.
Comi bem? Se quero emagrecer na cintura tenho de me assegurar de que não como muitos carboidratos. Queria saber se deverei ir ao ginásio com o que comi e quando voltar o que devo jantar? Preciso de ajuda por favor. Dou 5 estrelas a quem me der exercícios de cintura para fazer.
O leite era siluette com 0,5g de gordura, carboidratos. É bom?


Escrito por gi em Alimentos e Nutrição, Como Emagrecer, Exercício Físico, Qualidade de Vida

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