Como emagrecer rapidamente?

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O que acontece é que como e não faço muito exercício. Antes a minha condição física era boa, fazia 250 abdominais e agora faço apenas 15.


Escrito por antonina em Alimentos e Nutrição, Qualidade de Vida

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Uma resposta a “Como emagrecer rapidamente?

  1. saly says:
    1- Não tentes perder peso em apenas alguns dias todos os quilos que te levaram meses ou anos a acumular.
    2- Toma suplementos alimentares que te permitem substituir uma refeição por dia e que te forneça os nutrientes necessários para manter um bom equilíbrio no teu organismo e que inclua algum metabolizador ou queimador de gorduras.
    3- Bebe um copo de água à temperatura ambiente antes de cada refeição e beba pelo menos 8 copos de água pura por dia.
    4- Consome os grupos básicos dos alimentos, 10 a 15 vezes por dia.
    5- Evita alimentos com alto teor de gordura como maionese, molhos cremosos, manteiga, margarina e óleos.
    6- Aprende a distinguir quando realmente sentes fome e quando o teu desejo de comida é motivado por outras emoções como a ansiedade, stress, frustração ou impulso.
    7- Caminha cerca de 20 minutos por dia, três vezes por semana.

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