Como faço para obter mais motivação?

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Tenho 18 anos de idade e quase 136 quilos. No passado tentei fazer exercício mas parei após alguns dias porque ficava “cansado” ou “com dores”, sei que considera isto apenas como uma desculpa, mas é a realidade, foi assim que me senti. Quero saber como me posso motivar a fazer exercício, quando me sinto preguiçoso. Quero perder 45 quilos até ao final do ano quando eu for para a faculdade, para que não esteja sempre sem fôlego, devido à movimentação que terei que fazer. Agradeço qualquer dica.


Escrito por beatriz em Exercício Físico, Qualidade de Vida

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2 respostas a “Como faço para obter mais motivação?

  1. antonio says:
    Em primeiro lugar, ajuda, a criar motivação, se tiver uma pessoa de interesse na sua mente. Se houver alguém de quem gosta e, a quem quiser impressionar, isso vai ajudar. Pense nessa pessoa como motivação para fazer exercícios.

    Em segundo lugar, a música também ajuda. Escolha musica mexida, de que goste.

    Em terceiro lugar, quando começar a fazer exercícios, não se canse em demasia. Se colocar esforço a mais no inicio dos seus exercícios, pode rapidamente ficar desmotivado. Comece com pouca intensidade (moderada) e vá aumentando a intensidade à medida que o exercício se tornar um hábito de rotina, na sua vida.

    Boa sorte com o seu novo estilo de vida

  2. chipi says:
    teoria de trabalho qual o foco para motivação

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