Não estou a perder peso? Estou a fazer dieta e exercício.

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Sempre comi comida saudável e vou ao ginásio todos os dias, onde trabalho vigorosamente. No entanto, apenas recentemente, tenho vindo a tentar perder os poucos quilos, desagradáveis, que ainda tenho a mais, para isso, cortei nas calorias que consumo, voltei ás 1500 / dia e como apenas alimentos saudáveis. Corro todos os dias cerca de 1,5 a -3,5 km e, por vezes, depois disso até faço elíptica. Faço musculação todos os dias (levanto pesos). Tenho vindo a fazer esta rotina rigorosa durante cerca de 6 dias, porém, quando me peso, o meu peso mantém-se igual. Por que é que não perco peso? Estou a ficar um pouco frustrado!


Escrito por beatriz em Exercício Físico, Qualidade de Vida

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3 respostas a “Não estou a perder peso? Estou a fazer dieta e exercício.

  1. parreira says:
    Seu corpo está a queimar gordura e a criar massa muscular …o músculo pesa mais do que a gordura. Deve-se medir de 15 em 15 dias, em vez de se pesar. Se tiver que se pesar, faça-o no dia seguinte, logo após ter feito as suas necessidades fisiológicas … desta forma o seu peso será mais preciso. Os fluidos do nosso corpo podem flutuar ao longo do dia. As bebidas e os alimentos, podem-nos fazer pesar um pouco mais até que, o seu corpo tenha evacuado a maioria dos resíduos.

    Obtenha uma fita métrica (de costura) e meça a sua cintura, o seu quadril, o seu busto, as suas ancas, coxas e topo dos braços etc. Anote as respectivas medidas e verá que perdeu centímetros por todo o seu corpo.

  2. Inês says:
    A um tempo atrás também queria perder peso e uma coisa que fiz e me ajudou muito foi correr. Ex: Quando for ao super mercado vá a pé e não leve sacos com muito peso.

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