Será que posso emagrecer com este regime?

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Quero emagrecer e estou a fazer o seguinte regime:
Pela manhã bebo um sumo de maçã e não como mais nada até ao meio dia. Quando chego da escola, tudo o que como é cozido ou grelhado. Ao jantar apenas bebo um sumo e como pão integral tostado. Antes de dormir faço 50 abdominais, e também venho da escola para casa uma boa parte do caminho a pé, porque a minha casa fica um pouco longe da paragem do autocarro.
Bebo muita água durante o dia.
Será que posso emagrecer assim?
O que me recomendam?


Escrito por beatriz em Alimentos e Nutrição, Exercício Físico, Qualidade de Vida

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Uma resposta a “Será que posso emagrecer com este regime?

  1. dinora says:
    Não deve passar tanto tempo sem comer. Você passa a as manhãs e as tardes sem comer nada. É recomendavel que coma alguma coisa ao meio da manhã e da tarde. Coma fruta ou um iogurte.
    Comece por mudar a sua atitude de não ver isto como dieta mas sim como uma nova forma de se alimentar, pois a parte psicológica influencia muito na questão da perda de peso
    As refeições cozidas ou grelhadas são as melhores para qualquer um de nós. Poderá comer um doce, ocasionalmente. Não pode ser sempre, mas um chocolate por semana não causa nenhum dano e sabe bem. Coma bastantes alimentos com fibra, por exemplo os cereais são bons para a digestão. Beba muita água. É muito importante beber água, tome a que quer e se poder substituir o sumo de fruta por água seria muito melhor. É preferível comer a fruta inteira do que em sumos. Não faça tantos abdominais seguidos se não está habituada. É melhor começar com uma rotina suave e logo a vai aumentando. Faça caminhadas e corra. Recomendo-lhe que não faça mudanças trágicas, tanto na sua dieta como no seu exercício, porque o seu intestino vai sofrer com essas dietas tão rigorosas e isso não é bom.

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