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Preciso de baixar de peso

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Preciso de baixar 6 quilos num mês, quero pôr-me de bikini e fisicamente o meu corpo não está bem. Se fizer todos os dias exercícios de cardio (20min) e exercícios de peso poderei baixar? O que devo comer? Meço 1,60 e peso 55kg. Agora que estou na Itália o meu peso aumentou 4 kg, devidoaaa

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Devo consultar um nutricionista ou fazer eu mesmo?

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Queria saber se quando querem baixar de peso ou melhorar a vossa alimentação diária, sem ter nenhuma doença, se apenas querem fazê-lo por satisfação pessoal (querer sentir-se melhor com o seu corpo). O que fariam? Iam a uma consulta de um nutricionista? Ou faziam uma dieta vocês mesmos? E porque tomaram essa decisão?

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O que devo fazer para não comer demais?

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Posso perder 30 quilos em 3 meses? Foi esta pergunta que eu fiz e que à qual me responderam para não ter pressa. Queria saber se me podem dar uma dieta.

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Preciso de ajuda com o meu peso, estarei doente?

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Faço a mesma pergunta que fiz na outra secção de doenças. Acontece que há alguns anos que estou acima do peso, mas ultimamente tenho-me visto ainda mais gorda embora me digam que não é assim. Peso 64 quilos e meço 1.56 aproximadamente. Tenho 16 anos, pratico karaté mas não emagreço nada. As minhas refeições nãoaaa

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O que é bom para comer ao pequeno-almoço numa dieta?

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Dizem que não tomar o pequeno-almoço engorda, então o que será bom para comer ao pequeno-almoço pouco calórico para quem está de dieta? Por favor não digam absurdos.

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Como Perder uns quilos quando se está fazer retenção de liquidos

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Olá, tudo bem? Gostaria de pedir o vosso conselho para o seguinte: Tenho 1,69m de altura e peso actualmente 77,6cm. Quero começar a perder já os quilos a mais, porque estou a fazer retenção de líquidos e isso incomoda-me bastante. Como eliminar a retenção? Quantos quilos posso perder nas 2 primeiras semanas? Que dieta devoaaa

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