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Posso emagrecer a comer uma vez ao dia?

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Gostaria de saber ser consigo perder peso rapidamente comendo apenas uma porção de salada e chá verde em todo o dia, ou seja, fazendo apenas este tipo de refeição por dia. Tenho 1.70 e 60kg, e quero ter 48 kg. Será que consigo perder uns 7 kg numa semana seguindo essa “minha dieta“? comer umaaaa

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Ando no ginásio e ainda assim engordei um 1kg! Porque?

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Já emagreci 4 kg porém nessa última semana engordei 1 kg e não me esforcei para isso, não saí da linha nem no domingo, disseram que eu ganhei massa magra, ou seja massa muscular mas mesmo assim não consigo perceber isso muito bem, alguém pode me ajudar?

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Melhores suplementos para ganhar peso? Melhores suplementos para criar músculo?

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Quero ganhar peso, tenho muito conhecimento sobre a saúde, porque eu sou diabético. Estou a fazer uma dieta de carbonatos baixos, por isso não me dêem factos sem nexo. Quais são alguns bons suplementos para ganhar peso? Aqueles que não têm muitos hidratos de carbono ou açúcar e, quais são alguns suplementos que ajudam aaaa

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Será que não estou a incluir calorias suficientes na minha dieta?

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Quero saber se me devo preocupar com isto. O site da People Spark diz que eu deveria comer cerca de 1500 a 1850 calorias por dia, mas eu sou incapaz de o fazer. Se eu comer coisas mais saudáveis ​​que cozinho por mim própria, parece que só consigo ingerir 900 a 1200 calorias, antes deaaa

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Fazer dieta é tão eficaz como fazer exercício?

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Disseram-me que a dieta me tornará flácida e disforme, mas custa-me acreditar. Sei que fazer exercício é melhor para obter um corpo tonificado, mas na realidade não me interessa ser muscular nem em estar em super forma. Já tenho um bom peso, quero apenas ser mais magra. O que quero saber é se a dietaaaa

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Será que tenho peso a mais?

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Como posso saber se tenho peso a mais? Há alguma fórmula que me ajude e detectar se estou acima do peso ideal? Alguém me pode ajudar?

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