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Emagrecimento rápido

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Não estabeleça como objectivo um emagrecimento rápido. Na maior parte, os nutricionistas recomendam a perda de 0,5 a 1 kg por semana para se emagrecer sem perigo para a saúde. 0 peso que se perde muito depressa só raramente se mantém assim, e tentar emagrecer rapidamente pode provocar tonturas, náuseas, deficiências nutricionais e outros efeitosaaa

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Isto é bom para a minha saúde?

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Tomo um batido de morango (emagrecimento rápido) ao pequeno almoço, uma maçã ao meio da manhã. Tomo outro batido ao almoço, ao jantar como sopa de tomate ou batata assada, legumes salteados, frango ou bife? Como sobremesa como uma banana. Tenho 14 anos de idade e peso 98,4 kg. Pratico voleibol ás terças e quartasaaa

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